Conosci la differenza tra arte marziale interna e esterna? Scoprilo in questo articolo dove capirai anche che tipo di disciplina è il Tai Chi
Roberto Rizzi
Sono nato a Cremona nel 1966 e pratico il Tai Chi Chuan da anni. Ho la qualifica nazionale di istruttore di Qi Gong e quella di istruttore di Tai Chi Chuan di secondo livello, entrambe rilasciate da AICS (Associazione Italiana Cultura Sport) e riconosciute dal CONI. Tengo i miei corsi a Cremona e provincia.
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Di seguito trovi gli ultimi articoli che ho scritto per approfondire alcuni aspetti della pratica che spero possano esserti utili per conoscerla un po’ meglio.
Tai Chi per la postura: un’antica arte marziale per un problema contemporaneo
Anche tu stai tante ore davanti al PC? Hai dolori al collo e alla schiena? Senti fastidio agli occhi? Scopri come stare meglio con il Tai Chi
Oltre le apparenze: 5 miti sul Tai Chi Chuan da sfatare
Il Tai Chi Chuan ha guadagnato popolarità in tutto il mondo grazie ai suoi numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Tuttavia, come accade spesso con le discipline tradizionali quando si diffondono al di fuori della loro cultura di origine, nascono miti e...
Tai Chi per anziani: cosa sapere prima di iniziare
Il Tai Chi Chuan è una disciplina che può essere praticata in modo graduale, con movimenti lenti che non richiedono forza muscolare né particolare agilità. Per questo motivo è considerata una pratica adatta anche in età avanzata e a chi non gode di una perfetta forma...
Tai Chi Chuan per principianti: come iniziare e cosa aspettarsi
Il Tai Chi Chuan è una disciplina che ti aiuta a migliorare la salute fisica e il benessere mentale attraverso il connubio di movimento consapevole, respirazione e meditazione. Se desideri iniziare a praticare il Tai Chi e non sai cosa aspettarti, è utile conoscere...
Un po’ di storia: dalle origini alla pratica moderna dello stile Yang
La storia del Tai Chi Chuan affonda le sue radici nelle tradizioni e leggende dell’antica cultura cinese. Nel corso dei secoli, si è sviluppato e diffuso in varie zone del paese dando vita a scuole e stili diversi, i quali comunque condividono gli stessi principi...
I tredici saggi di Cheng Man Ching
I "Tredici saggi sul Tai Chi Chuan" è un libro che tutti i praticanti di Tai Chi dovrebbero leggere. Scritto dal Maestro Cheng Man Ching, questo testo offre infatti una guida pratica e approfondita alla disciplina e ai principi su cui si fonda. Chi era il Maestro...
L’acqua nella pratica del Tai Chi e del Qi Gong
La Giornata Mondiale dell'Acqua (22 marzo) è un’occasione importante per sensibilizzare le persone sul valore dell'acqua per la vita umana e per il nostro pianeta. Vorrei quindi cogliere questa opportunità per ricordare che l’acqua gioca anche un ruolo significativo...
Gli errori più comuni nella pratica del Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan richiede tempo e costanza per apprendere correttamente la forma e per entrare in sintonia con la pratica. Inoltre, per ottenere tutti i benefici che questa meravigliosa disciplina può offrire, occorre fare attenzione ad alcuni errori comuni che è...
Come vestirsi per praticare Tai Chi Chuan
Molti studenti, quando iniziano un corso, chiedono quale sia l’abbigliamento più adatto per praticare Tai Chi Chuan. Esiste un abbigliamento specifico come per altre arti marziali e molti sport? In realtà, come vedremo, non c’è un modo di vestire codificato, anche se...