Le 37 posizioni della Forma Yang breve a mani nude
In questa pagina trovi l’elenco delle posizioni della forma 37 del Maestro Cheng Man Ching a mani nude. Questa è la forma dello stile yang che puoi impararare frequentando i miei corsi a Cremona e provincia.
| N. | Italiano | Inglese | Cinese | Direzione |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Preparazione (centratura) | Preparation (open the feet) | Yu-pei Shih | Nord |
| 2 | Inizio (attivazione del qi) | Beginning (raising the qi or opening posture) | Ch'i Shih | Nord |
| 3 | Afferrare la coda del passero, parata sinistra | Grasp sparrow's tail, ward-off, left | Lan Ch'iao Wei, P'eng, Tso | Nord |
| 4 | Afferrare la coda del passero, parata destra | Grasp sparrow's tail, ward-off, right | Lan Ch'iao Wei, P'eng, Yu | Est |
| 5 | Afferrare la coda del passero, ritirarsi ruotando | Grasp sparrow's tail, rollback | Lan Ch'iao Wei, Lu | Est |
| 6 | Afferrare la coda del passero, premere | Grasp sparrow's tail, press | Lan Ch'iao Wei, Chi | Est |
| 7 | Afferrare la coda del passero, spingere | Grasp sparrow's tail, push | Lan Ch'iao Wei, An | Est |
| 8 | Frusta singola | Single whip | Tan Pien | Ovest |
| 9 | Sollevare le mani | Lift hands | T'i Shou | Nord |
| 10 | Sporgersi in avanti (colpire con la spalla) | Lean Forward | K'ao | Nord |
| 11 | La gru dispiega le ali | Crane spreads wings | Pai-hao Liang Ch'ih | Ovest |
| 12 | Passo (in torsione) e spazzare il ginocchio sinistro | Twist step and brush left knee | Tso Lou Hsi Yao Pu | Ovest |
| 13 | Suonare il liuto (ripetere la n.12 a Ovest) | Play the guitar | Shou Hui P'i-p'a | Ovest |
| 14 | Avanzare, deviare verso il basso, parare e pugno | Step forward, deflect downward, parry and punch | Chin-pu, Pan, Lan, Ch'ui | Ovest |
| 15 | Chiusura apparente (ritirarsi e spingere) | Apparent closing (withdrow and push) | Ju Feng Ssu Pi | Ovest |
| 16 | Incrociare le mani (fine della prima parte) | Cross hands | Shih-tzu Shou | Nord |
| 17 | Abbracciare la tigre e tornare alla montagna (ripetere dalla n.5 alla n.8 da Sud-Est a Nord-Ovest) (eseguire lo spostamento: "le maniche nel vento del monaco taoista" a Nord) | Embrace tiger and return to mountain Daoist immortal flaps sleeves | Pao Hu Kuei Shan | Sud-Est |
| 18 | Pugno sotto il gomito | Punch under elbow | Chou Ti K'an Ch'ui | Ovest |
| 19 | Passo indietro e respingere la scimmia, destra | Step back and repulse monkey, right | Tao Nien Hou, Yu | Ovest |
| 20 | Passo indietro e respingere la scimmia, sinistra (ripetere 3 o 5 passi) | Step back and repulse monkey, left | Tao Nien Hou, Tso | Ovest |
| 21 | Volo in diagonale | Diagonal flying | Hsieh Fei Shih | Nord-Est |
| 22 | (ondeggiare le) Mani nelle nuvole, destra | Wave hands in clouds, right | Yun Shou, Yu | Nord |
| 23 | (ondeggiare le) Mani nelle nuvole, sinistra (ripetere 3 o 5 passi poi la n.8 a Ovest) | Wave hands in clouds, right | Yun Shou, Tso | Nord |
| 24 | Il serpente che striscia (in basso) o frusta singola accovacciata | Snake creeps down (squatting single whip) | Tan Pien Hsia Shih | Ovest |
| 25 | Gallo dorato su una gamba, sinistra | Golden cock stands on one leg, left | Chin Chi Tu-li, Yu | Ovest |
| 26 | Gallo dorato su una gamba, destra | Golden cock stands on one leg, right | Chin Chi Tu-li, Tso | Ovest |
| 27 | Separare le mani e calciare con il piede destro | Separate hands and kick with right foot | Yu Fen Chiao | Nord-Ovest |
| 28 | Separare le mani e calciare con il piede sinistro | Separate hands and kick with left foot | Tso Fen Chiao | Sud-Ovest |
| 29 | Girare e calciare con il tallone | Turn and kick with heel | Chuan Shen Teng Chiao | Est |
| 30 | Passo (in torsione) e spazzare il ginocchio destro (speculare alla n.12) | Twist step and brush right knee | Yu Lou Hsi Yao Pu | Est |
| 31 | Avanzare e colpire con il pugno basso (avanzare e ripetere dalla n.4 alla 7 a Est e la n.8 a Ovest) | Step forward and punch down | Chin-pu Tsai Ch'ui | Est |
| 32 | La bella signora tesse alla spola, destra | Fair lady works at shuttles, right | Yu Nu Ch'uan So, Yu | Nord-Est |
| 33 | La bella signora tesse alla spola, sinistra (ripetere la n.32 a Sud-Ovest e la n.33 a Sud-Est poi dalla 3 alla 7 a Est e la 8 e 24 a Ovest) | Fair lady works at shuttles, right | Yu Nu Ch'uan So Yu | Nord-Ovest |
| 34 | Passo avanti verso le sette stelle | Step forward to the seven stars | Shang Pu Ch'i Hsing | Ovest |
| 35 | (passo indietro per) Cavalcare la tigre | Step back and ride tiger | T'ui Pu K'ua Hu | Ovest |
| 36 | (girare per) Spazzare il loto | Turn body to sweep lotus | Chuan Shen Pai Lien T'ui | Ovest |
| 37 | Tendere l'arco per colpire la tigre (ripetere la n.14 e 15 a Ovest, n.16 a Nord, chiusura del TaiJi, fine della Forma) | Bend the bow to shoot the tiger | Wan Kung She Hu | Ovest |
Guida posizioni Tai Chi forma 37 Cheng Man Ching prima parte
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