Corso di Tai Chi e Qi Gong a Cremona

Durante l’anno di corso imparerai i movimenti della forma 37 a mani nude del Maestro Cheng Man Ching.
Questa particolare forma di Tai Chi deriva dalla più famosa forma 108 dello stile Yang; essendo più breve è adatta anche a chi non ha molto tempo da dedicare alla pratica ogni giorno. Per eseguirla infatti bastano circa 10 minuti mentre per la forma 108 ne servono almeno 30.

Uno degli obiettivi del corso è renderti autonomo/a nel fare alcuni esercizi di base che devono diventare tuoi. Nel tempo aggiungeremo esercizi più specifici che potrai praticare anche in autonomia e che potrai usare ogni volta che ne sentirai la necessità.

Per acquisire dimestichezza e fluidità nei movimenti, oltre ai movimenti della forma eseguiremo altri semplici esercizi che lavorano in profondità concentrando di volta in volta l’attenzione su un nuovo aspetto.

All’inizio lavoreremo sulla struttura e la coordinazione del corpo che spesso trascuriamo e quindi sono da ritrovare, insieme alla morbidezza del movimento.
Tutto questo serve a sciogliere le articolazioni e a irrobustire tendini e ossa.

La nostra pratica inoltre lavora sulla muscolatura più profonda che è la più importante perché quando è allenata si conserva più a lungo di quella più esterna, anche quando l’età avanza.

Durante il corso imparerai inoltre alcuni concetti base della medicina tradizionale cinese e, tramite il Qi Gong, conoscerai i principi che uniscono tutte le pratiche cinesi taoiste.

Apprenderai tutto questo attraverso la pratica, con esercizi mirati e con i movimenti della forma.

Per acquisire ancora più dimestichezza con la forma 37, ti consiglio di praticarla anche a casa, tra una lezione e l’altra. Per questo ho preparato una guida per la pratica della prima parte della forma 37 che ti segue passo passo con immagini e descrizioni dettagliare.