Molti studenti, quando iniziano un corso, chiedono quale sia l’abbigliamento più adatto per praticare Tai Chi Chuan. Esiste un abbigliamento specifico come per altre arti marziali e molti sport?
In realtà, come vedremo, non c’è un modo di vestire codificato, anche se ci sono alcuni aspetti che è utile tenere presente per praticare nel modo migliore.
L’abbigliamento deve adattarsi alla pratica
Partiamo dall’idea che i movimenti che si fanno durante la pratica del Tai Chi sono molto morbidi.
Sia che tu stia praticando il Tai Chi Chuan con fini marziali sia che tu stia cercando di mantenerti in salute, lo scopo è comunque quello di ammorbidire le tensioni e raggiungere uno stato di quiete e di equilibrio.
Per questo motivo è essenziale che durante la pratica gli abiti non impediscano il movimento né diano la sensazione di limitarlo.
Per questo motivo, un tessuto rigido, che non consente di piegare le articolazioni in modo fluido, non è adatto a praticare la forma di Tai Chi Chuan.
Esiste una divisa per praticare Tai Chi Chuan?
Il Tai Chi è una disciplina orientale molto antica. Fin dalle origini, i praticanti hanno utilizzato gli abiti che indossavano normalmente. Questo non solo per il costo delle uniformi, ma anche perché il Tai Chi è nato come arte marziale. Per questo, è meglio essere in grado di utilizzarlo in ogni momento, con qualsiasi tipo di abbigliamento.
L’abbigliamento che spesso si utilizza nel Tai Chi Chuan, è stato per secoli l’abito di uso comune in Oriente e non un’uniforme dedicata alle arti marziali.
In Occidente il Tai Chi si è diffuso in tempi recenti e abbiamo adottato lo stesso modo di vestire dei praticanti orientali. Per questo si trovano in commercio uniformi per il Tai Chi Chuan, anche se in realtà non sono nate appositamente per quella funzione.
Una curiosità: i praticanti di Tai Chi Chuan chiamano spesso la loro divisa kimono, che in realtà è un’espressione giapponese. In Cina, l’equivalente si chiama Tai Do.
Come scegliere l’abbigliamento per la pratica
Alcune caratteristiche del Tai Do orientale sono utili alla pratica quindi, anche se non intendete adottare questo tipo di abbigliamento, è importante tenerne conto.
I pantaloni del Tai Do infatti sono ampi per avere più spazio al cavallo e consentire le posture profonde e gli affondi senza alcun impedimento.
Inoltre non devono essere troppo lunghi per evitare d’inciampare o calpestarli.
Anche il tessuto è importante, sia per agevolare il movimento sia per evitare di ostacolare il flusso sanguigno. Preferisci quindi pantaloni morbidi in vita e sulle cosce ed evita tessuti come il jeans.
Per quanto riguarda la casacca, quella del Tai Do è larga per consentire i movimenti ampi delle braccia.
Anche in questo caso non è necessario possedere la casacca tradizionale, ma è comunque consigliato evitare camicie o maglie molto attillate che costringono i movimenti delle articolazioni di braccia e spalle e limitano la circolazione del sangue.
In conclusione quindi non serve comprare un Tai Do o un’uniforme particolare. Basta indossare abiti comodi e morbidi, che non limitino la circolazione e i movimenti, meglio se di tessuti naturali che consentono la traspirazione.
Detto questo, indossare un abbigliamento specifico per la pratica può assumere un significato simbolico che dà ancora più valore al momento che stiamo vivendo e favorisce la concentrazione.
Per questo, se ti fa piacere indossare il Tai Do, puoi sicuramente farlo.
Quali scarpe indossare
Durante l’esecuzione della forma Tai Chi il piede ruota spesso sulla punta o sul tallone sfiorando il pavimento.
Per questo motivo le scarpe più adatte sono quelle tipo pantofola, fatte di tessuto morbido e con la suola di gomma leggera e morbida.
La suola inoltre è piatta per sentire meglio il contatto del piede con il terreno. È infatti utile riuscire a percepire i 3 punti di contatto: la base dell’alluce, la base del mignolo e il tallone.
Questo, con l’allenamento, consente di acquisire una migliore padronanza del movimento e quindi maggiore equilibrio e stabilità. Queste scarpe sono comode e anche economiche. Inoltre sono scarpe da interno ed è possibile indossarle anche nelle palestre con il pavimento in legno.
Al contrario, le scarpe da ginnastica con il carro armato non sono adatte perché sono concepite appositamente per non scivolare.
Se hai ancora dei dubbi o hai altre curiosità, contattami. Sarò lieto di rispondere alle tue domande. Se poi desideri sperimentare il Tai Chi Chuan, visita la pagina dei corsi e prenota una lezione di prova gratuita.