08 – Frusta singola

08 – Frusta singola

Il primo movimento della forma ti introduce alla pratica.Studialo accuratamente perché ti serve a focalizzare l’attenzione e a predisporre il corpo e la mente ad accogliere la pratica che stai per iniziare. Porta il peso dietro con il bacino dritto mentre le...
09 – Sollevare le mani

09 – Sollevare le mani

In questo movimento devi fare particolare attenzione che il ginocchio sinistro sia ben allineato con la punta di piede.L’errore più comune infatti è non mettere spazio fra i due talloni: la posizione è più comoda ma perde di stabilità. Porta il 100% del peso...