Il primo movimento della forma ti introduce alla pratica.
Studialo accuratamente perché ti serve a focalizzare l’attenzione e a predisporre il corpo e la mente ad accogliere la pratica che stai per iniziare.
Porta il peso dietro con il bacino dritto mentre le braccia, sempre leggermente piegate, si posizionano parallele al terreno.
Ruota il bacino e il piede destro assieme verso sinistra facendo perno sul tallone destro.
Porta il del peso a destra poi ruota poi verso destra, la mano destra forma una specie di becco riunendo tutte le dita assieme e piegando il polso in basso; la mano sinistra si posiziona sotto la destra con il palmo in alto
Tieni il peso a destra e facendo perno sulla punta del piede sinistro, ruota il bacino a sinistra distendendo (non completamente) il braccio destro (colpisci con il polso); contemporaneamente solleva il braccio sinistro fino a circa l’altezza della spalla destra.
Sempre con il peso a destra porta il piede sinistro in avanti e in diagonale, in modo da avere le gambe una corretta proporzione arco-freccia; con il bacino a 45% sposta il peso in avanti verso il piede sinistro, contemporaneamente sposta il braccio sinistro assieme al corpo (come una protezione a destra); anche il braccio destro segue il corpo senza mettere in tensione la spalla; ruota poi il bacino dritto assieme alla punta del piede destro facendo perno sul tallone, contemporaneamente ruota il polso sinistro; consolida la posizione in avanti, il braccio sinistro è davanti piegato leggermente a protezione del centro con il palmo in basso, il braccio destro è leggermente piegato con il gomito rivolto in basso.
