Siamo all’ultimo movimento della sequenza Tirare la coda del passero.
Immagina un’onda che si carica dietro di te ed esprime tutta la sua forza in avanti. Fai attenzione a non superare troppo con le mani la linea del ginocchio.
Porta il peso al 100% dietro sulla gamba sinistra, nel frattempo apri le braccia poco oltre le spalle e abbassale leggermente posizionandole parallele davanti al corpo.
Riporta il peso avanti fino al 70% circa, le braccia spingono verso l’alto non oltre l’altezza degli occhi; non sporgerti troppo in avanti perché non devi superare con le mani la posizione delle ginocchia.
