I benefici della pratica all’aria aperta

I benefici della pratica all’aria aperta

È quasi giugno e l’estate è alle porte. Le temperature si alzano e la natura sta dando il meglio di sé. Come ogni anno, immagino che anche tu senta il bisogno di passare più tempo all’aria aperta per respirare a pieni polmoni, ricevere la luce del sole e ammirare la...
02 – Inizio

02 – Inizio

Subito dopo la preparazione e la centratura, con il secondo movimento iniziamo a mobilizzare l’energia e a consolidare il radicamento, prima di cominciare a muovere il peso. Muoviti con lentezza e respira in modo calmo e profondo, allentando ogni tensione....