Questo movimento è piuttosto complesso: segui con attenzione tutti i passaggi facendo un movimento alla volta.
Non ti scoraggiare se non riesci subito, è normale. Se non riesci a comprenderlo, scrivimi: cercherò di darti qualche suggerimento in più.
Porta il 100% del peso dietro e libera il piede sinistro che routa di 45 gradi verso l’esterno facendo perno sul tallone, contemporaneamente rivolgi la mano sinistra con il palmo in avanti mentre con la destra raccogli il pugno all’inguine sinistro.
Porta il 100% del peso in avanti a sinistra, poi fai un passo (senza variare il peso) posizionando il piede destro perpendicolare al sinistro; porta il peso 100% a destra, ruota il bacino verso destra e affondando nell’anca e muovi le braccia assieme fino di fronte al viso.
Continua la rotazione verso destra e contemporaneamente fai un passo a sinistra, porta il pugno destro al fianco e la mano sinistra avanti per difendere il centro.
Ruota il bacino di fronte mentre il pugno destro colpisce dritto, la mano sinistra torna leggermente verso il centro del petto.
