09 – Sollevare le mani

Home 9 Le posture della forma 37 (prima parte) 9 09 – Sollevare le mani

In questo movimento devi fare particolare attenzione che il ginocchio sinistro sia ben allineato con la punta di piede.
L’errore più comune infatti è non mettere spazio fra i due talloni: la posizione è più comoda ma perde di stabilità.

Porta il 100% del peso avanti sul piede sinistro e ruota il bacino verso destra facendo perno sulla punta del piede destro, contemporaneamente le mani ruotano seguendo il movimento del corpo.

Ruota il bacino dritto la mano sinistra va verso il gomito destro con il palmo a 45 gradi verso il basso, il palmo della mano destra a 45 gradi verso l’alto; infine con tutto il peso indietro il tallone destro tocca appena il terreno a una distanza di almeno un pugno rispetto all’altro tallone.

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