Guida per la pratica della forma 37 - parte 1

07 - Afferrare la coda del passero, spingere

Siamo all'ultimo movimento della sequenza Tirare la coda del passero.

Immagina un'onda che si carica dietro di te ed esprime tutta la sua forza in avanti. Fai attenzione a non superare troppo con le mani la linea del ginocchio.

Fig. 1

Porta il peso al 100% dietro a sinistra, nel frattempo apri le braccia poco oltre le spalle e abbassale leggermente posizionandole parallele davanti al corpo.

Fig. 2

Riporta il peso avanti fino al 70% circa, le braccia spingono verso l'alto non oltre l'altezza degli occhi; non sporgerti troppo in avanti perché non devi superare con le mani la posizione delle ginocchia.

  1. Porta il peso al 100% dietro a sinistra, nel frattempo apri le braccia poco oltre le spalle e abbassale leggermente posizionandole parallele davanti al corpo;
  2. riporta il peso avanti fino al 70% circa, le braccia spingono verso l'alto non oltre l'altezza degli occhi; non sporgerti troppo in avanti perché non devi superare con le mani la posizione delle ginocchia.