Guida per la pratica della forma 37 - parte 1

12 - Passo (in torsione) e spazzare il ginocchio sinistro

Controlla sempre con attenzione la posizione dell'arciere (Gong Bu). In particolare:
  • la larghezza dei piedi deve essere uguale alla larghezza delle spalle
  • entrambe le gambe sono piegate (caratteristica del nostro stile)
  • il ginocchio anteriore non deve superare la punta del piede
  • entrambe le ginocchia sono allineate alle punte dei piedi.

Fig. 1

Ruota il bacino verso destra a 45 gradi, contemporaneamente abbassa il braccio destro seguito orizzontalmente dal sinistro; facendo perno sul gomito, porta la mano destra all'altezza dell'orecchio.

Fig. 2

Ruota il bacino verso sinistra, facendo perno sul tallone destro in modo che il piede sia ruotato di 45 gradi; porta la mano sinistra a fianco del ginocchio, mentre la mano destra si ferma a destra all'altezza del petto; il gomito è piegato in modo che la mano non esca dalla struttura.

  1. Ruota il bacino verso destra a 45 gradi, contemporaneamente abbassa il braccio destro seguito orizzontalmente dal sinistro; facendo perno sul gomito, porta la mano destra all'altezza dell'orecchio;
  2. ruota il bacino verso sinistra, facendo perno sul tallone destro in modo che il piede sia ruotato di 45 gradi; porta la mano sinistra a fianco del ginocchio, mentre la mano destra si ferma a destra all'altezza del petto; il gomito è piegato in modo che la mano non esca dalla struttura.