Guida per la pratica della forma 37 - parte 1

11 - La gru dispiega le ali

L'undicesimo movimento della forma è un parata doppia: una alta e una bassa.

Il ginocchio destro deve rimanere sulla punta del piede; questo è molto importante.
Per questa ragione, se senti uno sforzo eccessivo, piuttosto di spostare il ginocchio tieni la punta del piede più verso l'interno. In questo modo riuscirai i tenere l'allineamento senza uno sforzo eccessivo ed eviterai di avere problemi.

Fig. 1

Solleva la mano destra mentre la sinistra scende; contemporaneamente fai ruotare il bacino a sinistra (a ovest) facendo perno sulla punta del piede sinistro, lasciando il ginocchio destro fermo; poi porta la mano sinistra a parare in basso e la destra in alto, ruota contemporaneamente i polsi verso l'estrerno.

  1. Solleva la mano destra mentre la sinistra scende; contemporaneamente fai ruotare il bacino a sinistra (a ovest) facendo perno sulla punta del piede sinistro, lasciando il ginocchio destro fermo; poi porta la mano sinistra a parare in basso e la destra in alto, ruota contemporaneamente i polsi verso l'estrerno.