In questa posizione l'idea è quella di assecondare una presa per poi liberarsi e contrattaccare con una spinta.
Fig. 1
Porta il peso in avanti ruotando il bacino verso sinistra mentre il braccio destro incrocia sopra il sinistro.
Fig. 2
Porta il 100% del peso dietro ruotando il bacino dritto sfilando il braccio destro come per liberarlo da una presa; le baccia e le mani sono parallele.
Fig. 3
Porta il peso in avanti circa il 70% con il bacino di fronte, come nel movimento 7 - spingere precedentemente descritto.
- Porta il peso in avanti ruotando il bacino verso sinistra mentre il braccio destro incrocia sopra il sinistro;
- porta il 100% del peso dietro ruotando il bacino dritto sfilando il braccio destro come per liberarlo da una presa; le baccia e le mani sono parallele;
- porta il peso in avanti circa il 70% con il bacino di fronte, come nel movimento 7 - spingere precedentemente descritto;
