Corso di Tai Chi Chuan a Cremona
Il corso è attivo da ottobre 2021 fino a maggio/giugno 2022
Cremona
Martedì alle 19.00
English House Cremona
Via Giuseppina 8, Cremona (CR)
Prenota una lezione di prova gratuita chiamando Roberto 349.5651414
Presentazione del corso
Questa particolare forma di Tai Chi deriva dalla più famosa forma 108 dello stile Yang; essendo più breve è adatta anche a chi non ha molto tempo da dedicare alla pratica ogni giorno. Per eseguirla infatti bastano circa 10 minuti mentre per la forma 108 ne servono almeno 30.
Uno degli obiettivi del corso è renderti autonomo/a nel fare alcuni esercizi di base che devono diventare tuoi. Nel tempo aggiungeremo esercizi più specifici che potrai praticare anche in autonomia e che potrai usare ogni volta che ne sentirai la necessità.
Per acquisire dimestichezza e fluidità nei movimenti, oltre ai movimenti della forma eseguiremo altri semplici esercizi che lavorano in profondità concentrando di volta in volta l'attenzione su un nuovo aspetto.
All'inizio lavoreremo sulla struttura e la coordinazione del corpo che spesso trascuriamo e quindi sono da ritrovare, insieme alla morbidezza del movimento.
Tutto questo serve a sciogliere le articolazioni e a irrobustire tendini e ossa.
La nostra pratica inoltre lavora sulla muscolatura più profonda che è la più importante perché quando è allenata si conserva più a lungo di quella più esterna, anche quando l'età avanza.
Durante il corso imparerai inoltre alcuni concetti base della medicina tradizionale cinese e, tramite il Qi Gong, conoscerai i principi che uniscono tutte le pratiche cinesi taoiste.
Apprenderai tutto questo attraverso la pratica, con esercizi mirati e con i movimenti della forma.
Per acquisire ancora più dimestichezza con la forma 37, ti consiglio di praticarla anche a casa, tra una lezione e l'altra. Per questo ho preparato una guida per la pratica della prima parte della forma 37 che ti segue passo passo con immagini e descrizioni dettagliare.
A chi è rivolto
Il corso di Tai Chi Chuan di Cremona è un corso base adatto sia ai principianti sia a chi ha già praticato in passato e desidera riprendere la pratica.
Dato che la pratica del Tai Chi non è troppo impegnativa a livello fisico, puoi seguirla a qualsiasi età e anche se non sei in perfetta forma.
Per qualsiasi dubbio comunque puoi sempre parlare con l'istruttore.
La sala di pratica
Lo spazio in cui pratichiamo può ospitare 8 persone per praticare in modo comodo e con il corretto distanziamento.
Il pavimento è in legno e grazie al riscaldamento a pavimento l'ambiente ha sempre una temperatura ottimale.
Inoltre è presente un purificatore d'aria per il ricambio continuo dell'aria nella stanza.
Abbigliamento consigliato
Per quanto riguarda invece le calzature, le più adatte sono scarpe basse e morbide. Vanno bene delle scarpe da ginnastica da interno (per non rovinare il pavimento in legno), meglio senza carro armato.
La suola piatta infatti agevola la rotazione del piede.
Ricorda che puoi anche prenotare una lezione di prova gratuita e senza impegno.
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